martes, 22 de enero de 2013

CROSS DE AVILA 2013

                                                                FOTO DE SALIDA EN EL CROSS DE AVILA

Un año mas en la Ciudad de Avila se disputaba el V Cross Memorial José Cano, en el Parque del Soto de la Ciudad Amurallada.
750 valientes desafiaban al frió con -1ºbajo cero en un circuito de 4 km 250 metros, donde se tenia dar dos vueltas para completar 8,5 Km, entre barro,charcos y un par de trincheras para saltar.
Allí  me citaba con mis compañeros de equipo Irene y Pedro, mas familiares que vinieron a verme al tener familia en Avila y ser mi segunda Ciudad adoptiva.
Yo creo que lo mejor del Cross es visualizar el bello del paisaje del recorrido en fotografías, es la mejor crónica que esta vez puedo hacer, en una bella carrera donde terminara en un tiempo de 33:46, medio minuto menos que el año pasado en 2012. De los 100 primeros de 750 participantes.
Destacar un año mas la fantástica Organización de la Carrera donde miman en todo detalle al corredor,,,,y ver que año tras año tiene mas afluencia este Cross. De las 350 personas de su primera edición en 2009, a los 750 Atletas en 2013. Mas la cantidad de publico de Avila que retando al frió se desplaza para animar a corredores locales como de fuera. Es un placer siempre correr en casa.
                                  FOTOS CEDIDAS POR IRENE ÁLVAREZ
                                                                FOTO DE FAMILIA

lunes, 14 de enero de 2013

CARRERA TROFEO PARIS ( 5 KM )



Un año mas llegaba la clásica Primera carrera Madrileña del año, el Trofeo París del Parque Manzanares cerca de la Caja Mágica.
Una carrera de 5 Km que me viene muy bien para seguir recuperando chispa y velocidad, para encarar los 10 Km de Laredo del próximo Mes de Marzo,  donde tendre que acreditar una  Marca de 37 Minutos para poder participar en la San Silvestre Vallecana Internacional.
La Capital amanecía con mucho frió y con apenas 5 grados para disputar esta carrera de 5 km, en un circuito muy técnico y con muchas curvas, donde perdias en algún giro brusco mucha velocidad.
Suena el Pistoletazo de Salida y a mi lado mi compañero de equipo Kiko, haciéndole de liebre el primer Km a 3:01 y tirando del grupo los primeros 500 Metros, para conseguir romper la carrera y quedar un grupo reducido de corredores de 150 Participantes.
Primer Km y apenas ya quedamos 16 corredores destacándonos sobre los demás, en ese momento decido bajar mi ritmo y hacer mi carrera porque la primera misión ya estaba cumplida, abrir hueco para mi compañero.
Detrás mio cerrando el grupo de 16 corredores destacados se encontraba la Primera corrredora
Femenina, la Atleta Africana Azab Semaware, del equipo Bikila.
Fuimos juntos toda la carrera hasta los ultimos 200 metros donde me pude adelantar unos 20 Metros de ella, para llegar a Meta igualando mi mejor marca en 5 Km conseguida  en Mallorca, de 18:24.
Buenas sensaciones al ver que después del Maratón de Valencia de Noviembre, vuelvo a tener velocidad en muy poco tiempo y encontrando otra vez la chispa perdida de los entrenos del Maratón.
FOTO DE EQUIPO CON PEDRO,IRENE Y KIKO
 

miércoles, 2 de enero de 2013

SAN SILVESTRE VALLECANA 2012

 
 
Como ya es tradicional en el ultimo dia del año llegaba a las calles de Madrid, la San Silvestre Vallecana, la San Silvestre mas importante del Mundo junto a la de Río de Janeiro de Brasil.
Una carrera de 10 Km donde 40.000 personas, quieren despedir el año de la forma que mas le gusta, CORRIENDO.
                                                
                                                 MIS COMPAÑEROS DE EQUIPO
 


Yo llegaba con la intención de bajar unos cuantos segundos de 39 Minutos y estar cerca de mi Mejor Marca Personal de 38:15, en Laredo ( Santander ) y cerrar el año con buenas sensaciones para volver en Marzo a Laredo, para poder bajar de 38 Minutos para disputar el Proximo año la San Silvestre Vallecana Internacional con los profesionales.
 
                             PARCIALES DE MIS TIEMPOS EN CARRERA
 
Al final consegui una fantastica Marca de 38:47 y recuperando otra vez buenas sensaciones desde que viniera del Maratón de Valencia, quedandome muy cerquita de mi mejor Marca.
Toda una declaración de intenciones para el nuevo año 2013, donde intentare alcanzar la Marca de 37 Minutos en 10 Km, mas en Abril, bajar de 1h27 en la Media Maratón de Madrid, dos grandes propositos para para la primera Mitad del año, donde sin duda sera todo un reto a conseguir.
                                           FOTO ANTES DE CARRRERA
 
                                                FELIZ AÑO NUEVO 2013