lunes, 18 de marzo de 2013

10 KM DE LAREDO, (37:24). A LA SANSIL INTERNACIONAL


El Viernes 15 de Marzo me desplazaba a la Localidad Cántraba de Laredo para disputar los 10 Km de este preciosa Villa, para conseguir el pasaporte de la acreditación de Marca para la San Silvestre Vallecana Internacional.
Después de un Mes de Febrero y Marzo duros de entrenamientos en pista,muchas series de velocidad, cuestas y tiradas por encima de los 12 Km, llegaba el momento de conseguir esta ansiada Marca en un circuito muy llano, donde tenias que dar dos vueltas a dicho circuito de 5 Km, con apenas 3 curvas y como no,,con la ayuda de correr a nivel del Mar por debajo de los 15º de temperatura.
No voy a contaros las sensaciones que tuve en carrera aunque creo que os podeis hacer una idea de como me pude sentir, manteniendo un Ritmo en carrera de 3:44 el Km y marcandome en el primer Km un 3:34, sin apenas hacer ningun esfuerzo y donde me tuve que controlar para no hacer un 3:20.
Ni mucho menos os voy a contar aunque os lo estoy contando,,cuando llegue al Km 5 con un crono de 18:30 y me di cuenta que tenia 1 minuto de margen de sobra de error hasta llegar a la Meta.
No voy a contaros la sensaciones que tuve cuando llegue al Km 8 con mi crono marcando un 29:50 y dandome cuenta que ya lo tenia en mi mano, los que me conoceis sabeis de sobra lo que me podia pasar por la cabeza en ese momento y mi sonrisa irónica a falta de 2 Km de la Meta.
Y la verdad,,,¿hace falta que os cuente que sensaciones tuve al cruzar la Meta?, creo que no.
Pero si os voy a contar lo que sentí después de la carrera, lo que sentí si hecho un vistazo atras en el tiempo y me traslado al año 2011, cuando empecé a correr carreras, con aquellos Ritmos de 4:30 el Km, con aquellas Marcas de 45 minutos, tu primer par de Zapatillas destrozadas por duros entrenamientos, el Circuito Ecosport de Avila de 4 carreras en 4 Meses donde me aficioné, tus primeras fotos y albunes corriendo, tus avanceces mejorando Marcas Personales,conociendo a gente nueva en este mundo Running  habriendo tu circulo social y tantas cosas que quizas no me acuerde.
Pues bien,,,,cuando empiezo a pensar que hace 2 años estaba en 45 Minutos y dos años despues estoy en 37 , sin la ayuda de nadie solo con las cosas que lees por internet,revistas o consejos de otros compañeros que corren, sin tener un entenador que te ayude y poco a poco evolucionado por sensaciones,PUES SOLO PUEDO TENER UN SENTIMIENTO DE SATISFACCIÓN PERSONAL.
El pequeño sueño de correr la Sansil Internacional con los profesionales y con los mas rapidos del pais ya esta cumplido,,,,pero me doy cuenta que hace 2 años empece a soñar y por eso hoy el sueño se a cumplido hasta hacerse realidad, quizas esa fué la clave de toda esta pequeña historia.
                                                 FOTO ANTES DE CARRERA





lunes, 4 de marzo de 2013

10 KM CIUDAD DE PINTO


Después de un mes de Febrero sin competir realizando entrenamientos de Series de Velocidad en Pista, mas rodajes  de 12 y 15 km para no perder el fondo fisico pensando en los 10 Km de Laredo, me daba cita en la Localidad Madrileña de Pinto para disputar un Diezmil, que me vendra muy bien como Test a falta de 15 dias para Laredo, para acreditar Marca para la Sansil Internacional.
El circuito es bastante llano quitando algun ligerisimo repecho pero donde sin duda se pueden realizar buenas Marcas, ya que en la Comunidad de Madrid hay pocas carreras que sean tan llanas como esta.
Minutos antes de la prueba alrededor de 1.600 Atletas se van colocando poco a poco en las cercanias de la Salida, donde observamos que hoy hara un buen dia para correr con 8 grados por la Mañana.
A mi lado mi compañero de equipo Kiko, ( Gacela de Zorita ) donde estara dispuesto a bajar unos segundos de su mejor MMP, de 37:40.
Suena el Pistoletazo de Salida y como siempre nos marcamos un primer Km bastante fuerte en apenas 3:25,- 20'' segundos mas rapidos de nuestro Ritmo Medio, donde quizas se pueda acusar mas adelante. ( Como siempre,,el Ansia no puede ).
De momento me encuentro bastante bien y comodo, se nota que estado un Mes trabajando muy duro las series en Pista y me encuentro bastante rapido Marcando el Km 2 y 3 entre 3:40 y 3:45.
Llegando a mitad de carrera en el 5Mil, seme va ese km a 4', empiezo a pensar que eso 20 segundos de mas del primer Km,,,me estan pasando factura a mitad de carrera.
En el Km 6 empiezo a tener esa extraña sensacion de sufrir  pero disfrutando, pq la cabeza me pide que siga dandolo todo y esforzandome la maximo, aunque las piernas no tiran tan fuerte.
Llegando a la altura del Km 7, me encuentro a un viejo amigo de mi Pueblo de Avila, a Pedro, el va mas fuerte que yo y por eso me extraña que poco a poco me vaya acercando a el, cuando por fin llego a su altura le comento,,que te pasa Pedro??,,,( Hector,,,me dió un tirón en el Muslo y no me retirado pq a venido mi Mujer a verme ) imaginar la cara que seme quedo,vaya cojones que tiene el amigo. En ese momento le digo que se pegue a mi como pueda que ya queda menos y que me siga a un par de metros atras. Lo gracioso es,,,,que un km mas tarde llegando al Km 8,,,Pedro me dice que tenemos a tiro a la primera de las Féminas y que vayamos a por ella, ( imaginar otra vez mi cara) .
Pasando el Km 8 mi Crono Marca 30:25, en esos momentos me digo que es hora de darlo todo al maximo, yo see que tengo un buen final explosivo y quiero ver hasta donde puedo llegar.
A falta de 500 metros de la Meta me doy cuenta que puedo hacer mi Mejor Marca Personal y me digo un ultimo esfuerzo,un ultimo empujon hasta el fin de la carrera.
Felizmente entro en Meta en un crono de 38:04, superando mi Mejor Marca en 13''.  Pedro solo 4 segundos mas tarde que yo,,,, entraba por delante de la Primera Feminas, ( Ole tus huevos ).
Mi compañero Kiko tambien hizo su MMP por 6'', en 37:34. Y eso que tenia un flemón bestial.
Conclusiones,,,estoy a solo 5 segundos de acreditar Marca para la San Silvestre Vallecana Internacional, donde espero que en Laredo en un circuito mas Llano y mas rapido lo pueda conseguir. Ademas felizmente contento por hacer mi MMP, con sensaciones muy dispares en la carrera por quizas no hacer una buena planificacion tactica, señal que estoy muy fuerte tanto fisicamente como Psicologicamente, ya que me marque en los 2 ultimos Km, un tiempo de 7:39.

                                                      FOTO EN CARRERA
KIKO GACELA DE ZORITA
                 FOTOS DESPUES DE CARRERA CON UN VIEJO AMIGO, JUANITO.
 
MAS TARDE UNAS AMIGAS PARTICIPARON EN LA CARRERA
DE LA MUJER
MIRIAM Y PATRI DANDOLO TODO