lunes, 22 de abril de 2013

3º PUESTO EN LOS 5 KM CIUDAD DE MÓSTOLES


Hoy en mi Localidad donde vivo se disputaba los 5 Km y 10 Km Ciudad de Móstoles, carrera Benéfica para los Niños Refugiados de Gaza.
Además de la causa Benéfica a falta de 15 dias para disputar la Media de Gíjón, pensaba que disputar un 5Mil me podria venir bien para no perder esa puntita de velocidad, que es clave para bajar Marcas.
Cerca de 300 personas estabamos en zona de la Salida esperando el Pistoletazo de lo Jueces para realizar un circuito con un final duro, con una cuesta de 500 Metros con un denivel del 10%.
Ya en carrera,,,,,cuando llegábamos al punto del Km 1,5 donde se dividia la carrera a dos lados, por la derecha la carrera de 10 Km y la Izquierda, la Carrera de 5Km,quedabamos un grupo final de 12 corredores escapados de 300, de los cuales 4 eran de mi carrera de 5 Km y 8 de la carrera de 10Km.
Llegando al Km 2 estando en la tercera posición me doy cuenta que el cuarto corredor que va detrás mía, esta a unos 50 metros y decido apretar un poco mas para ver si poco a poco se va quedando mas atrás. Veo que las piernas me responden y voy con buenas sensaciones marcando unos tiempos en los primeros 3 Km, de 3:25, 3:31 y 3:39 llegando al Km 3, en 10:35.
Giro la cabeza hacia atrás y veo que el corredor que va el 4º, se esta quedando mas atrás y ya le veo a unos 150 Metros de mi y es cuando empiezo a darme cuenta, que la tercera posición para subir al Podium ya no se me puede escapar.
Ultimo Km y un ultimo esfuerzo para llegar a la Meta ascendiendo una dura cuesta final, donde te rompia el ritmo mantenido toda la carrera. Termino de ascender la cuesta y el 4º corredor ya ni le veo y giro a mano izquierda ,para recorrer los ultimos metros hasta la meta con la sonrisa ya en mi cara de conseguir mi Primer Podium en una carrera, que la verdad sin soy sincero sabia que tenia posibilidades de hacer podium en esta carrera, pero hasta que no te ves en la Meta no sabes lo que puede pasar y la verdad que cuando cruce la Meta,,,la satisfación fue muy grande!!, mucha alegria!!.
También desde mi blog quiero hacer un llamamiento a la mala organización de la carrera, ya que ni al segundo ni tercer clasificado de la carrera de 5 Km y 10 Km, dieron un trofeo en un detalle muy feo.
Ademas fuy el primer corredor Local de Móstoles que llego a la Meta, aun no entiendo nada.
Es sorprendente que en el pueblo mas grande de la Comunidad de Madrid como es Móstoles, con mas de 200.000 habitantes, puedan pasar estas cosas en el siglo XXI.  Muy cutres y de caciques!!.
Pero la alegria de mi Primer Podium no me la quita nadie y demostrandome a mi mismo,,que estoy trabajando bien y que no va ser el ultimo podium de aqui en adelante. El detalle feo por parte de la Orgzanización de la carrera y del Ayuntamiento me va dar mas fuerzas para entrenar mas duro.

                              PODIUM  CARRERA DE 5 KM  SIN MEDALLA                                         
PODIUM DE LA CARRERA DE 10KM SIN TROFEOS PARA FLIPAR

                                                    LLEGADA A META
FOTO ANTES DE CARRERA
 

                                          FOTO DESPÚES DE LA CARRERA

lunes, 15 de abril de 2013

MARATEST DE ALCORCÓN 15 KM


Después que hace un mes estubiera en Laredo donde conseguiera una Marca de 37 Minutos para poder Participar en la San Sil Internacional, me daba cita en la Localidad Madrileña de Alcorcón para disputar el Maratest de 15 Km, para probrarme de cara a la Media Maratón de Gijón del 4 de Mayo.
800 Atletas se daban cita en esta prueba que tenia 2 modalidades, carrera de 15 y 30 km, para la gente que se esta preparando para el Maratón de Madrid del Proximo dia 28 de Abril.
Mañana soleada con una estupenda temperatura y suena el Pistoletazo de Salida empezando a si, una nueva aventura para los 800 corredores.
Empiezan a caer los primeros Kilometros y me noto bien comparado con dias atras, donde no tenia buenas sensaciones en los entrenos despues de venir de Laredo. Llegando al Km 3, me doy cuenta que el circuito no era como pensaba y que las cuestas largas nos estaban sorprendiendo a todos en grandes Avenidas, que parecian que nunca terminaban donde cuando terminaba una,,,te estaba esperando otra en apenas 1 Km en un circuito duro rompe piernas.
Llego al Km 5 en un tiempo de 20:25 y la verdad,, me encuentro comodo porque tampoco estoy disputando la carrera al 100% y en este ritmo a 4:10,  puedo tener buenas sensaciones en las cuestas.
Creo que lo mejor de la carrera fue a la altura del Km 8,,,donde te cruzas en estas grandes avenidas,,,cuando tu estas ascendiendo con la gente que baja,,,,las palabras de animo de algun conocido o amigo,,,que se cruza a tu altura, dándote mucha moral para seguir tirando fuerte.
Km 10 y mi crono Marca 42:20,,,,solo quedan 2 Km hasta el Km 12 para que termine lo peor y empiece un terreno mas favorable,,,dándome cuenta que mi crono a la llegada a la Meta va estar entre 1h2 y 1h3,,,y es entonces cuando decido a partir del Km 13 meterle caña para ver como me encuentro hasta el final.
Marco en los dos ultimos Kilometros una media 3:45 el Km,,señal que me encuentro fuerte entrenando en la Meta de la pista de Santo Domingo, en 1 h 3 minutos , en una Estupenda decimo quinta posicion (15º), donde ni mucho menos pensaba estar.
En definitiva Buen Test y recuperadas buenas sensaciones de cara a la  Media de Gijón del proximo mes de Mayo,,,donde atacaremos nuestra mejor Marca de 1h27,,,para ver si podemos estar entre 1h22 y una 1h25. Asturias ya me espera!!!.

                                                     SALIDA DE CARRERA              
 
                                         FOTO ANTES DE CARRERA