lunes, 30 de septiembre de 2013

CARRERA 10 KM POR LA DISCAPACIDAD EN GETAFE


Hoy en la Localidad Madrileña de Getafe se disputaba  una nueva edición de la Carrera Ayuda por la Discapacidad Asociación Dedines, es una mañana fresca que amanecía con una ligera lluvia.
A nivel personal me venia bien esta carrera como Test para el 19 de Octubre, donde tendré que correr la Media Maratón Nocturna de Bilbao, para intentar bajar mi Marca de 1h26 y dicha distancia.
Minutos de calentamiento previos antes de la carrera y el cielo nos da una tregua dejando de llover para estar listos para el Pistoletazo de Salida.
Salgo en los primeros Metros con un grupo de 20 o 25 personas donde poco a poco vamos dejando gente atrás, pero en todo momento mirando mi cronometro para no pasarme de Ritmo Medio para luego no acusar el cansancio en los Kilómetros finales.
Me encuentro bien y me doy cuenta que puedo ir a un Ritmo entre 3:45 y 3:50, ya que el circuito es bastante plano y con avenidas largas donde puedes mantener un Ritmo alto.
Llegando al Km 3 quedamos un grupo de 20 personas bastantes destacados ya del Resto, miro mi crono y calculo que puedo llegar a Mitad carrera en el Km 5 en 19 minutos, mas o menos lo que tenia pensando desde un inicio y no me equivoque mucho, 19:10 finalmente.
Me sigo encontrado bien y en un momento clave de una carrera de 10 Km,,pasar el del Km 6 al 8, sin perder mucho segundos, para los 2 últimos Km tirar a muerte.
A la altura del Km 8, intento tirar lo máximo que puedo y mantener un Ritmo alto final para recuperar algunos segundos que haya podido perder entre el Km 6 y 8.
Finalmente llego a la Meta en un crono de 39:49, donde realmente se hizo 200 Metros de mas hasta llegar al Polideportivo Juan de la Cierva donde cruzabas el Arco de Meta Final.
Satisfecho del Test y de recuperar poco a poco la chispa y que me pueda valer para la Media de Bilbao de aquí a 3 Semanas.
También destacar los 1.000 participantes de esta carrera, donde gracias a su colaboración contribuyeron a la causa de la Ayuda a la Discapacidad.
                                                      FOTOS DE CARRERA.
 



                                  CON LA REPORTERA FOGOTRAFICA